fbpx

PLAN TRENINGOWY DLA PIŁKARZY NA KONDYCJĘ

BĄDŹ WYTRZYMALSZY, ODPORNIEJSZY NA ZMĘCZENIE I SZYBSZY

Nie wiesz jak trenować ?

Step 1

Wystarczy śledzić krok po kroku rozpiskę. Wszystko jest dokładnie wytłumaczone, tak abyś mógł w pełni skupić się na treningu.

Nie masz dużo czasu ?

Step 1

Treningi zajmują tylko i wyłącznie 45 minut. Intensywność jest dosyć wysoka, lecz plan jest dopasowany do twoich możliwości. 

Nie masz sprzętu ?

Step 1

Ten plan treningowy możesz wykonać całkowicie bez sprzętu. Możesz trenować w ogródku, na stadionie lub nawet na ulicy przed domem.


DLACZEGO WARTO MIEĆ PLAN TRENINGOWY ?

MASZ WYTYCZNE...

Plan treningowy dla pilkarza

Jako piłkarz musisz w pełni skupić się na wykonaniu twoich treningów.

Nie trać czasu na głowienie się nad ćwiczeniami jakie musisz wybrać do twojego treningu. 

Stworzenie planu treningowego dla piłkarza nie jest prostym zadaniem. Wymaga sporej wiedzy technicznej i praktycznej a także doświadczenia.

Moje programy treningowe są bardzo praktyczne. Wykonasz listę zadań krok po kroku i będziesz móc trenować jak zawodowy piłkarz od zaraz.

Masz gwarancję na polepszenie osiągów ponieważ moje metody treningowe opierają się na badaniach naukowych. Wystarczy że będziesz dokładnie śledzić plan. 

MASZ GWARANCJĘ...

Trening Pilkarzy Joachim Leptuch

Każdy trening zawarty w planie treningowym został przetestowany przeze mnie i innych zawodowych piłkarzy.

Jeśli po wykonaniu planu treningowego nie osiągniesz postępów to masz gwarancję zwrotu pieniędzy.

Sam zauważysz poprawę twoich osiągów. Zmianę tę zauważą także trenerzy, agenci i skauci. Zaczniesz odstawać od reszty przeciętniaków.

NA CZYM POLEGA TEN PROGRAM TRENINGOWY ?

ZAWARTOŚĆ PROGRAMU NA KONDYCJĘ

Trening Piłkarzy

PONAD 25 TRENINGÓW DO WYKONANIA BEZ SPRZĘTU

Ten program treningowy składa się z jednostek treningowych do wykonania których nie potrzebujesz kompletnie żadnego sprzętu.

Dzięki tym treningom zwiększysz wytrzymałość, wydolność i siłę twojego ciała.

Zależnie od tego na jakim poziomie aktualnie jesteś, możesz zwiększyć osiągi nawet o 40%.

ZAWARTOŚĆ PROGRAMU NA KONDYCJĘ

Trening Piłkarzy

JAK WYGLĄDAJĄ TRENINGI ?

Treningi aerobowe

 Podczas pierwszych tygodni programu będziesz wykonywać przebieżki które będą stawać się coraz bardziej intensywne. Dzięki tym treningom, piłkarze którzy nie są jeszcze w formie mają okazję zbudować podstawę aerobową do dalszych treningów. Część tę można pominąć.



TRENINGI WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Plan treningowy dla pilkarzy-min

Treningi interwałowe anaerobowe  

Wysiłek na boisku piłkarskim charakteryzuje się częstymi sprintami o wysokiej intensywności. Interwałowe formy treningu zwiększają wydolność organizmu (Vo2Max) i powodują przyrost masy mięśniowej. Intensywność form interwałowych jest zwiększana stopniowo i jest dopasowana do twoich osiągów.



Treningi prędkościowe

Podczas startów do piłki na boisku pierwsze metry są kluczowe. Ten ułamek sekundy decyduje o tym czy dostaniesz piłkę, wygrasz pojedynek lub strzelisz bramkę.

To właśnie dlatego ten program treningowy zawiera jednostki treningowe mające na celu poprawę startu do piłki.


TRENINGI SIŁOWO - SZYBKOŚCIOWE

Treningi siłowe 

Treningi siłowe bez sprzętu mają na celu poprawę siły ogólnej. Jednostki treningowe zapewnią Ci stabilizację która jest niezbędna na boisku piłkarskim. Dodatkowo treningi siłowe bez sprzętu służą zwiększeniu siły ogólnej która przełoży się na polepszenie niektórych parametrów jak prędkość biegu. Nie mniej jednak treningi te nie zastąpią przygotowania na siłowni i nie przyniosą takich samych rezultatów.


DO CZEGO DOSTANIESZ DOSTĘP ?

ROZPISKA TRENINGOWA NA 2 MIESIĄCE

Dostaniesz kompletną rozpiskę z treningami na 2 miesiące. Rozpiska zawiera 5 treningów na tydzień. Każdy trening jest idealnie dopasowany do Ciebie na podstawie testów które wykonasz. 

ARKUSZ ŚLEDZENIA ZAWODNIKA

Śledzenie rozwoju jest bardzo ważne ponieważ pozwala na rozróżnie okresów treningowych przynoszących rezultaty od innych. 

ARKUSZ DO TESTÓW WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH

Wytrzymałość i wydolność różnią się zależnie od wieku i poziomu zawodnika. Na początku wykonasz testy sprawnościowe na podstawie których arkusz wyliczy automatycznie intensywność twojego treningu. 


MOŻLIWOŚĆ KONTAKTU Z JOACHIMEM

Każdy zawodnik potrzebuje wsparcia. W ramach planu treningowego masz możliwość kontaktu z trenerem Joachimem. 

GWARANCJA SATYSFAKCJI 60 DNI

Nasze doświadczenie pozwala nam zagwarantować Ci rezultaty. Jesteśmy pewni że ten program treningowy Ci pomoże. Jeżeli tak nie będzie to zwrócimy Ci pieniądze. 

DOSTĘP DO FILMÓW INSTRUKTAŻOWYCH

Od wypełniania planu treningowego po same ćwiczenia, wszystko jest zaprezentowane na filmach instruktażowych. 

ZAUFAŁO MI JUŻ

13 TYSIĘCY SUBSKRYBENTÓW

500 KLIENTÓW

1400 FANÓW

WASZE OPINIE

ZACZNIJ TRENOWAĆ JAK ZAWODOWY PIŁKARZ

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Jak mogę zapłacić ?

Step 1

Możesz zapłacić kartą bankową, PayPalem lub za pomocą serwisu Przelewy 24.

Od jakiego wieku mogę korzystać z planu ?

Step 2

Plan na kondycję możesz zacząć od 14 lat. Plan treningowy na siłownie jest przeznaczony dla zawodników powyżej 17 roku życia. 

Czy dam radę wykonać ten plan ?

Step 2

Plan treningowy jest dopasowany do twoich możliwości dzięki testom które wykonasz na samym początku. Jedynym wymaganiem jest więc posiadanie silnej woli. 

Jak szybko dostanę dostęp do planu ?

Step 2

Tuż po zakupie dostaniesz potwierdzenie mailem z zawartością twojego produktu. 

"Nie wystarczy być dobrym. Należy stać się legendą..."

"Dobrze jest się uczyć na swoich błędach, lepiej jest uczyć się na błędach innych"

©2018-2019 Trening Piłkarzy. Wszystkie prawa zastrzeżone.